Beljakovinski zajtrk: Laneni čeznočni kosmiči
Breakfast with Flowers
Zagotovo si že slišala za čeznočne ovsene kosmiče. Če nisi ravno ljubiteljica ovsa ali pa si želiš malo zamenjave, potem so laneni čeznočni kosmiči točno to kar iščeš. Poleg tega, da so polni beljakovin, vsebujejo tudi zelo malo ogljikovih hidratov, nič rafiniranega sladkorja in le nekaj sestavin. Da niti ne omenjamo, da so pripravljeni v samo nekaj minutah!
Laneni čeznočni kosmiči
Sestavine:
- 1/2 skodelice Fage grškega jogurta
- 1/2 skodelice zmletega lanenega semena
- 1/3 skodelice nesladkanega mandljevega mleka
- 3 jedilne žlice beljakovinskega praška; okus vanilija
- 3 jedilne žlice naravnega sladila (stevia, kokosov sladkor, eritritol, xylitol)
- 3/4 skodelice malin (ali kateregakoli drugega sadja)
- neobvezno: presni kakav
Priprava:
1. V kozarec s pokrovom stresi vse sestavine.
2. Dobro premešaj.
3. Postavi v hladilnik za 4-5 ur ali čez noč.