To je najboljša vaja za čvrste trebušne mišice (niso trebušnjaki!)

Bi rada izklesala svoje telo? No, najpomembnejši faktor pri tem je telovadba, zato poskrbi za vsakodnevno vadbo. Ampak pozor, poskrbeti moraš tudi za to, da delaš prave vaje za posamezen del telesa, ki ga želiš tonirati.

Če si želiš bolj raven trebuh, potem moraš delati prave vaje. Mnogo ljudi misli, da so trebušnjaki najboljši način za čvrste trebušne mišice, vendar pa to ne drži najbolj.

Če si želiš izklesati trebušne mišice, potem bi morala v trening vsekakor umestiti ‘deadlift‘. Morda se ti zdi prezahtevna, vendar se vsekakor splača!

Se sprašuješ, kako ti ‘deadlift’ sploh lahko pomaga učvrstiti trebušne mišice? Ko dviguješ težo, si pomagaš z mišicami nog in bokov, pri tem pa sodelujejo tudi trebušne mišice, zaradi česar boš vse bližje ‘six-packu’. In prav zato bi to vajo vsekakor morala delati čim bolj pogosto.

Te morda zanima tudi, katera enostavna vaja ti pomaga do napete zadnjice in katere 4 vaje, ki učinkovito odpravljajo celulit?