Kako lahko v le 3 minutah izboljšaš svoje razpoloženje
Si naletela na gužvo na poti v službo? Ali pa so te razjezili preveč razposajeni otroci? Ne glede na to, zaradi česar si postala slabe volje, zelo hitro si lahko zopet vesela in nasmejana. Sledi 6 učinkovitih načinov, kako v nekaj minutah preženeš slabo voljo!
1. Prigrizni nekaj
Ampak ne zaužij kar vsega, kar ti pride pod roko. Morda se želiš posladkati s sladko čokoladico, vendar pa z njo ne boš v telo vnesla nobene hranilne snovi, poleg tega pa si boš zaradi nje kaj kmalu želela še več sladkarij. Raje si privošči živila, ki dokazano izboljšujejo razpoloženje, kot so mandarine ali toast z avokadom.
2. Oglej si zabaven video na Youtube-u
To je povsem odvisno od tvojega osebnega okusa, vendar pa se spomni kakšnega zabavnega videa, ki si ga že pred časom našla ali pa ti ga je poslala kolegica in si ga zdaj oglej.
3. Zavrti si svojo najljubšo pesem
In ne, ni treba, da je to “Happy” od Pharrell-a. Katerakoli pesem, ki jo takoj začneš veselo preprevati, ti bo najkasneje v treh minutah in pol narisala nasmešek na obraz.
4. Jezo daj ven iz sebe
Ta način je sicer povsem nepričakovan, ampak zelo učinkovit. Raziskovalci na Keele univerzi za psihologijo v Veliki Britaniji so ugotovili, da imajo ljudje, ki pogosto preklinjajo, precej višjo stopnjo tolerance in višji prag zaznavanja bolečine. Torej, ko se počutiš še posebej pod stresom ali pa na tleh, nikar teh občutkov ne zadržuj v sebi. Izusti (na samem) nekaj “F” bombic in pozabi na slabo voljo.
5. Naredi masažo rok
Idealno bi sicer bilo, da bi se ob prvih znakih prihajanja slabe volje odpravile v bližnji kozmetični salon na malo razvajanja. Vendar, ko imaš le nekaj minut za razvedritev, bo preprosta ročna masaža naredila čudeže.
6. “Nakupuj” v spletnih trgovinah
To je zagotovo naš najljubši način preganjanja slabe volje v le treh minutah. Odklikaj na svojo najljubšo spletno trgovino in začni dodajati v košarico artikle, ki so ti všeč, vendar potem ne zaključi nakupa. K boljšemu razpoloženju pa pripomore tudi že samo pregledovanje oblačil v spletnih trgovinah.
Ne spreglej tudi, katerih 11 živil dokazano v trenutku izboljša tvoje razpoloženje in kaj srečni ljudje počnejo čisto vsak dan!