Kako na zdrav način preživeti praznike

Upoštevati moraš le te tri preproste nasvete…

Prazniki so zelo nevaren čas v letu, saj nas z vseh strani bombardirajo z alkoholnimi pijačami in slastnimi pecivi, poleg tega pa le redko kdo najde čas za kakšen trening. In prav zato ti danes razkrivamo tri preproste rešitve, ki ti bodo pomagale, da boš praznike preživela na čim bolj zdrav način in se ti januarja ne bo treba ukvarjati z odvečnimi kilogrami. In ne, ne bo ti treba jesti le solate in piti zelenjavne sokove.

Ne “šparaj” se za velik obrok
Kadar veš, da se ti obeta velik, slasten obrok, bi se najraje stradala do tistega trenutka. Žal ti to lahko prej škodi kot koristi. Če si tvoje telo želi prigrizka, bi ga morala poslušati – tudi če je to le malo pred velikim obrokom. Prigrizek so lahko oreščki in/ali grški jogurt, saj so bogati z vlakninami in zdravimi maščobami in te bodo ravno prav nasitili do velikega obroka.

Ne prikrajšuj se
Tudi tole ti lahko prej škodi kot koristi. Privošči si in uživaj v praznikih, kajti če se boš slastnim jedem eni za drugim popolnoma odpovedovala, boš slej ko prej popustila in se vsega skupaj prenajedla. Morda se ti to zdi nenavaden nasvet, ampak če ne pojemo tistega, po čemer naše telo hrepeni, bomo prav to živilo konstantno imeli v mislih in ga slej ko prej pojedli preveč. Praznični čas traja le en mesec in nekaj dodatnih piškotov ali kozarčkov vina ne bo pustilo katastrofalnih posledic.

Na zabavo prinesi zdravo jed
Vnaprejšnje načrtovanje, kadar je to le mogoče, je vedno koristno – na primer prinašanje svoje jedi na zabavo. Na ta način bo tam zagotovo vsaj ena zdrava jed, ki jo boš uživala brez slabe vesti. Naredi domače krekerje in humus – oba recepta sta izjemno enostavna za pripravo.