Kremast beljakovinski smoothie z mandarinami
pvproductions / Freepik
Sezona mandarin je tu in čeprav so odlične že same po sebi kot zdrav prigrizek, bo kremast beljakovinski smuti z mandarinami in vanilijo navdušil tvoje brbončice.
Lahek, slasten in brezmlečen ima okus po veselju v kozarcu. In če paziš na vnos kalorij, boš zelo navdušena nad tem podatkom, da je to popoln zajtrk za izgubo teže, saj vsebuje 27 gramov beljakovin in 9 gramov nasitnih vlaknin. Mandlji in mleto laneno seme tvoje telo oskrbita z več kot 11 grami zdravih maščob, da se boš še ure in ure počutila sito.
Torej, kupi celo vrečo mandarin in začni z miksanjem!
Kremast beljakovinski smoothie z mandarinami
Sestavine:
- 3 mandarine (najbolje klementine), olupljene
- 1/2 merice oziroma 15 gramov vanilijevega beljakovinskega praška
- 1 skodelica sojinega mleka z okusom vanilije
- 1 jedilna žlica mletega lanenega semena
- 8 mandljev
- 5 ledenih kock
Priprava: Zmešaj vse sestavine v blenderju in uživaj!