Najboljši spalni položaj za tvoje zdravje je…
Ker je kvalitetno spanje vsaj pol zdravja!
Nekatere noči super spimo, potem pa pridejo noči, ko se premetavamo po postelji in iščemo najboljši položaj, da bi lahko vsaj malo zatisnili oči. Ampak, ali veš, da obstaja en določen spalni položaj, ki je absolutno najboljši za nas? In to je na hrbtu.
Ko ležiš na hrbtu, enakomerno porazdeliš svojo težo po celotnem telesu, poleg tega pa je tudi tvoj obraz obrnjen navzgor, tako da ni nobenega neprijetnega zategovanja v vratu. Edina izjema so tisti, ki smrčijo ali imajo spalno apnejo – za vse te je boljše spanje na boku.
Tako da uleži se na hrbet, zravnaj svojo držo in se raztegni. To je najboljši način, da se vsako jutro zbudimo sveži in spočiti.
Preberi si tudi:
Kako lahko nočni spanec prepreči izpadanje tvojih las
Spanje je nujno potrebno za zdravo telo in duha. Standardnih osem ur spanja ti lahko prinese veliko koristi. Na primer, krepi tvoj imunski sistem in omogoča lažji boj…