Nikakor ne moreš shujšati? V prehrano dodaj TO živilo!
Razkrivamo, s katerim živilom do manj kilogramov v le nekaj tednih!
Naj dvigne roko tista, ki bi rada izgubila vsaj kakšen kilogram pred začetkom praznične sezone. Do obdobja, ko pozabiš na vse prepovedi in se predaš sladkostim prazničnega decembra. Ja, tudi me držimo roke v zrak.
Zagotovo boš navdušena nad novico, da lahko z dodatkom enega živila v vsakodnevno prehrano veliko hitreje izgubljaš kilograme. No, tako je vsaj pokazala nedavna raziskava, ki je razkrila, da ti lahko probiotiki pomagajo izgubiti neželene kilograme, zmanjšati odstotek telesne maščobe in indeks telesne mase (ITM).
Probiotiki vsebujejo dobre bakterije, ki lahko vplivajo na to, kako telo presnavlja hrano. In glede na to, da so mnoge pretekle študije pokazale, da probiotiki pomagajo tudi okrepiti imunski sistem in izboljšati duševno zdravje, se jih vsekakor splača vključiti v vsakdanjo prehrano.
In katera živila so najboljši viri probiotikov?
- jogurt
- kefir
- kimchi
- kombuča
- kisle kumarice
- kislo zelje
- miso juha
- tempeh