Razkrivamo: Ali ti lahko občasne pregrehe pomagajo pri hujšanju?

Če si na nizkokalorični ali restriktivni dieti, potem zagotovo veliko razmišljaš o mastnih, sladkih in slanih (nezdravih) prigrizkih, ki bi jih z največjim veseljem jedla, vendar so žal na prepovedanem seznamu živil. Ampak, ali bi se res morala popolnoma odpovedati pomfriju in čokoladi, če si želiš shujšati?

Izkazalo se je, da obstajata dve vrsti ljudi, ko gre za hujšanje in diete: tisti, ki sledijo svoji prehrani tako strogo, da si le redko ali sploh nikoli ne dovolijo, da bi pojedli malo več ali se pocrkljali s kakšno pregreho, potem pa obstajajo še drugi, ki ne morejo ostati na nobeni dieti dlje časa.

Zanimivo dejstvo pri hujšanju je to, da je dejansko dobro za telo, če imamo obdobja, ko se ne omejujemo glede števila zaužitih kalorij. Nedavne raziskave so pokazale, da en ali dva bolj obilna obroka na teden pomagata pri hitrejši izgubi teže, v kolikor smo striktni glede ostalih obrokov in živil. S tem pomagamo optimizirati metabolizem maščob, saj telo bolj obilna obroka dojame tako, da mu ni treba skrbeti glede stradanja in posledično začne kuriti maščobe (ker mu jih ni treba shranjevati za kasneje, ko ne bo dobilo hrane).

Torej, občasno uživanje večjega števila kalorij v času omejevanja vnosa kalorij je zelo koristno, saj s tem telesu povemo, da lahko brez skrbi kuri maščobe.

Razkrivamo tudi, kako se ne zrediti v praznični sezoni in 9 visoko kaloričnih živil, ki se jih nikar ne izogibaj!