Razkrivamo: Ali nam lahko občasne pregrehe pomagajo pri hujšanju?

Če ste na nizkokalorični ali restriktivni dieti, potem zagotovo kdaj pomislite na mastne, sladke in slane (nezdrave) prigrizke, ki bi jih z največjim veseljem jedli, vendar so žal na prepovedanem seznamu živil. Ampak, ali bi se res morali popolnoma odpovedati pomfriju in čokoladi, če si želite shujšati?

Izkazalo se je, da obstajata dve vrsti ljudi, ko gre za hujšanje in diete: tisti, ki sledijo svoji prehrani tako strogo, da si le redko ali sploh nikoli ne dovolijo, da bi pojedli malo več ali se pocrkljali s kakšno pregreho. Potem pa obstajajo še drugi, ki ne morejo ostati na nobeni dieti dlje časa.

Zanimivo dejstvo pri hujšanju pa je to, da je dejansko dobro za telo, če imamo obdobja, ko se ne omejujemo glede števila zaužitih kalorij. Raziskave so pokazale, da en ali dva bolj obilna obroka na teden pomagata pri hitrejši izgubi teže, v kolikor smo striktni glede ostalih obrokov in živil. S tem pomagamo optimizirati metabolizem maščob, saj telo bolj obilna obroka dojame tako, da mu ni treba skrbeti glede stradanja in posledično začne kuriti maščobe (ker mu jih ni treba shranjevati za kasneje, ko ne bo dobilo hrane).

Torej, občasno uživanje večjega števila kalorij v obdobju omejevanja vnosa kalorij je zelo koristno, saj s tem telesu povemo, da lahko brez skrbi kuri maščobe.