Razkrivamo, kako v dveh sekundah do bolj kvalitetnega spanca

Zgodba tvojega življenja: za tabo je dolg, naporen dan, ampak v trenutku, ko glavo položiš na vzglavnik, se brez posebnega razloga popolnoma zbudiš.

Imamo dobro novico: obstaja nov, z znanostjo podprt trik, ki ti lahko pomaga hitreje zaspati in tudi bolj kvalitetno spati.

V nedavni študiji so znanstveniki pet noči zapored opazovali skupino zdravih mladostnikov. Tisti, ki so spali z odprtimi vrati spalnice so spali bolje in dlje časa od tistih, ki so imeli vrata spalnice zaprta.

In zakaj so torej vrata tako zelo pomembna? Ko imaš odprta vrata, s tem omogočiš boljšo ventilacijo prostora, kar mnogim ljudem pomaga pri boljšem spanju. V raziskavi so ugotovili tudi, da odprta vrata znižajo temperaturo ozračja v spalnici na okoli 20°C – tudi zdravniki za kvalitetno spanje priporočajo, da je temperatura ozračja med spanjem nekje med 18°C in 21°C.

Torej, namesto da se obračaš in premetavaš po postelji, preprosto le odpri vrata spalnice.

Tell Us What You Think
0happiness0kiss0hilarious0embarrassed0indifferent0angry