“Zdravi” prigrizki, ki v resnici počasi uničujejo tvoj metabolizem

Čeprav so zdravi prigrizki vedno boljša izbira v primerjavo s slanimi in sladkimi priboljški, pa obstaja veliko nezdravih prigrizkov, ki so zamaskirani kot “zdrave” izbire.

Morda tudi sama v dobri veri, da se pametno odločaš, uživaš katerega izmed spodnjih prigrizkov, ki pa v resnici le upočasnjujejo tvoj metabolizem. Še zlasti bi se jih morali izogibati vsi po 40. letu starosti.

Krekerji

Krekerji se ti morda zdijo zelo nedolžni, da enostavno ne morejo narediti kaj dosti škode, ker so tako zelo preprosti. Ampak naj te nikar ne zavedejo. Vsebujejo veliko natrija in zelo malo vlaknin ali vitaminov, zato te krekerji nasitijo, vendar ne obnovijo ravni energije.

Jogurt z okusom

Medtem ko je jogurt ponavadi zelo koristen za hujšanje, pa so jogurti z okusom povsem druga zgodba. Jogurti z okusom pogosto vsebujejo sladkor in umetna sladila, kar lahko izniči koristi, ki bi jih običajno dobili od kalcija, vitaminov in probiotikov, ki so naravno prisotni v jogurtu.

Granola ploščice

Zelo priljubljen zajtrk na poti ali hiter in enostaven prigrizek so granola ploščice, ki izgledajo zelo zdrave, a žal pri tem tudi ostane. Granola ploščice so sicer resda boljši prigrizek od sladkarij, saj vsebujejo beljakovine, vlaknine in hranila, vendar pa vsebujejo tudi sladkorje in dodatke, ki preprečujejo, da bi se vsa hranila učinkovito absorbirala.