fbpx

Avokado: 5 čudovitih načinov uporabe zelenega sadeža

Umakni se ohrovt, prišel je čas, da avokado zasije v vsej svoji zeleni lepoti! Zasledimo ga lahko prav povsod, tako v kuhinjskih receptih kot tudi v DIY lepotnih ritualih. To superživilo ti lahko pomaga pri hujšanju, prav tako pa niža holesterol v krvi. Vsebuje ogromno količino vlaknin, ki ohranjajo tvoj prebavni sistem v pogonu. Ko so ti v mladosti starši rekli “jej zeleno zelenjavo”, avokado verjetno ni bil ravno prva stvar, ki ti je prišla na misel. Pravzaprav avokado sploh ni zelenjava, saj spada med sadje in poleg tega da je odličen za tvoje zdravje, obstajajo tudi drugi načini njegove uporabe, ne samo kot dodatek v solati.

Sledi 5 načinov uporabe avokada, ki te bodo navdušili!

1. Uporabi ga kot vlažilec za obraz
Si rada delaš guakamole omako? Prihrani nekaj avokada, saj dela čudeže tudi kot lepotni pripomoček. Antioksidanti in olja v njem so odlični za vlaženje poškodovanih las in suhe kože. Preprosto namaži nekaj avokada na opečene predele kože ali na izsušeno, luskasto kožo, pusti delovati 10 do 15 minut in speri z mlačno vodo. Tvoja koža se bo v trenutku počutila obnovljena in navlažena.

2. Za zdrave in sijoče lase
Poleg reševanja suhe kože, je avokado odličen tudi za obnavljanje poškodovanih las. Če si pristašica naravne kozmetike (pa tudi če nisi) je mešanica avokada, olivnega olja in jajca odlična doma narejena maska. Mešanico namaži po celotni dolžini las in se ne oziraj na to, če je malo pocasta. Pusti na laseh vsaj 1 uro in nato umij lase kot običajno. Tvoji lasje bodo zadovoljni in sijoči!

3. Povečaj vnos kalija
Če še nisi ljubiteljica kombinacije koruznih tortilj in guakamoleja je zdaj odličen čas, da to postaneš. Avokado vsebuje več kalija kot banana, zato si ga večkrat privošči polovico za malico. Redno uživanje pomaga okrepiti mišice, preprečuje srčne in ledvične bolezni, lajša tesnobo in stres, prav tako pa tudi kontrolira tvoj živčni sistem.

4. Preoblikuj svoj zajtrk
Medtem, ko večina ljudi pozna avokado samo v guakamole omaki, je to super sadje odlično tudi v mnogih drugih receptih. Klasičnemu zajtrku z jajcem in slanino dodaj nekaj koščkov avokada ali pa popeci rezino toasta, nanj položi umešana jajčka in na njih rezine avokada. Mmmmm, čudovito jutro se lahko začne!

5. Začini svoje nočno življenje
Poletje se je resda poslovilo, ampak margarite so okusne skozi celo leto! Zblendaj limetin sok, tekilo in narezan avokado z nekaj kockami ledu in okusen napitek za vsak letni čas in vsako priložnost je pripravljen!

Živiš zdravo in se izogibaš glutenu? Oglej si popolni vodič po brezglutenski moki.

0 Comment

Leave a comment