To je najboljši čas v dnevu za pitje jutranje kave

Tvoja jutranja rutina izgleda nekako takole: se zbudiš, pregledaš Instagram, nato pa sledi kava. Vendar pa ta kofeinski napitek kot prvo živilo že na vsezgodaj zjutraj ni ravno najboljša odločitev, je razkrila najnovejša študija.

Raziskovalci na bostonski akademiji so potrdili, da je najbolj optimalen čas dneva za uživanje kofeina v resnici tisti trenutek, ko dejansko začutiš, da ga potrebuješ (torej, ko si lena in brez energije), kar pa ni nujno takoj potem, ko se zbudiš.

Razlaga: Več ni vedno bolje, ko gre za kofein. V bistvu, če si jutranja oseba ali pa si trdno spala 8 ur in se zbudila kot prenovljena, ti skodelica kave ne bo dala še dodatne spodbude. Veliko bolje bo, če boš razmišljala strateško in počakala na uživanje kofeina do takrat, ko ti bo energija padla (na primer okol 15. ure).

Če pa pride kakšen dan, ko imaš že na vsezgodaj zjutraj občutek, kot da te je nekdo povozil, pa le popij skodelico čarobnega dišečega napitka.

Piješ kavo s sladkorjem in mlekom? Potem nimamo dobrih novic zate!