Kako ti lahko nizke temperature pomagajo pri hujšanju

Vidiš, nizke temperature sploh niso tako slabe!

Ko se temperature spustijo okoli ničle (ali celo pod njo), bi se najraje zavili v toplo odejo in nikoli zapustili hiše. Ampak izpostavljenost mrazu ti lahko zelo pomaga pri zmanjšanju telesne teže, brez da karkoli spreminjaš pri prehrani.

V naših telesih obstajata dve vrsti maščobe in nista obe slabi. ‘Bela’ maščoba – slaba – shranjuje odvečno energijo, ‘rjava’ maščoba – dobra – pa proizvaja toploto. V zadnjih letih imamo ljudje vse manj in manj rjave maščobe v telesih, ker večino časa preživimo v okoljih z nadzorovanimi temperaturami, pri tem pa pozabljamo na sposobnost rjavega maščevja, ki lahko nadzoruje raven inzulina v telesu in pospešuje metabolizem.

Pri tem nam zelo pomaga mraz. Nizke temperature spodbudijo beljakovine, da se bela maščoba začne obnašati kot rjava in začne segrevati tvoje telo. To pa pomaga izboljšati presnovo in preprečuje povečanje telesne teže.

Rjava maščoba je aktivna maščoba, ki porablja energijo, da ohranja tvoje telo segreto. Kuri maščobo in s tem glukozo.

Zato naj te nizke temperature nikar ne odvrnejo od preživljanja časa na prostem!