Recept: Zdravi beljakovinski vaflji (brez moke in mleka)
Potrebuješ samo 5 sestavin!
Zdravi vaflji iz blenderja, ki vsebujejo tudi konkretno mero beljakovin iz jajc in skute, so idealni za zdrav začetek dneva, malico ali večerjo. Beljakovinskega recepta za slastne vaflje se je domislila Chungah Rhee, ki je recept objavila na svojem blogu Damn Delicious.
Zdravi beljakovinski vaflji (brez moke in mleka)
Sestavine:
- 6 velikih jajc
- 2 skodelici skute
- 2 skodelici ovsenih kosmičev
- 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
- ščepec soli
Priprava:
1. Segrej pekač za vaflje na srednje visoko temperaturo.
2. S silikonskim čopičem in oljem ali oljnim sprejem namasti zgornji in spodnji del pekača.
3. V blenderju zmiksaj jajca, skuto, ovsene kosmiče, vanilijo in sol do gladkega.
4. Vlij 1/2 skodelice mase na pekač, nežno zapri in peci, dokler vafelj ne postane zlato rjave barve in hrustljav, kar je približno 4-5 minut.
5. Postrezi takoj ali zamrzni za drugič.
Preberi si tudi:
Zdrav recept za McFlurry sladoled, ki vsebuje kar 40 gramov beljakovin
Le kdo ne pozna McDonaldsov sladoled McFlurry, ki ima vmešano vse od piškotov do bombonov in slastnih omak. Kalorijska bombica, ki te sicer ohladi v vročih poletnih dneh,…