To super sadje moraš še danes vključiti v svojo prehrano!

Sadje, ki izpolnjuje pogoje za uvrstitev med super sadje je polno antioksidantov, vlaknin, vitaminov, mineralov in drugih hranil. To je 10 vrst super sadja, ki jih moraš začeti uživati čim prej!

1. Jabolko
Jabolka vsebujejo posebno vlaknino, ki razkraja maščobe in ji pravimo pektin, poleg tega pa zaradi nje več ur ne boš občutila lakote.

2. Avokado
Avokado je bogat z vitamini A, E, D, B1, B2, B3, K in esencialnimi maščobnimi kislinami.

3. Banana
Banane preprečujejo kardiovaskularne bolezni, urejajo PMS, izboljšujejo kostno maso, preprečujejo zaprtje, zgago in še mnogo drugih težav. Več o tem, zakaj bi jih morala uživati vsak dan izveš tukaj.

4. Grenivka
Sok grenivke vsebuje salicilno kislino, ki pomaga razgraditi kalcij v telesu, da se le-ta lahko vgradi v hrustanec v sklepih in s tem prepreči nastanek artritisa.

5. Grozdje
Grozdje kar prekipeva od fitokemikalij, proantocianidinov in fitohranil, ki imajo antioksidatne in protivnetne koristi.

6. Kivi
Kivi ima v izobilju železa in bakra, ki igrata ključno vlogo pri proizvodnji in sintezi rdečih krvnih celic beljakovine hemoglobin.

7. Mango
Mango je zelo hranilen in vsebuje ogromno železa ter vitaminov A, B in C.

8. Pomaranča
Pomaranča vsebuje snovi, ki stimulirajo presnovne procese, pomagajo pri izgorevanju maščob ter stabilizirajo krvni sladkor in inzulin v telesu.

9. Granatno jabolko
Granatno jabolko pomaga telesu uravnavati raven sladkorja, izboljša občutljivost na inzulin in zmanjšuje vnetje.

10. Jagode
Jagode so nabito polne z antioksidanti in hranili. Ali veš, zakaj bi jih morala sušiti s fenom?

Morda te zanima tudi, katero živilo ima to sposobnost, da naredi vsako jed bolj zdravo?