Toliko kalorij pokurite med sedenjem za pisalno mizo

Delovno mesto za pisalno mizo ne spada ravno med aktivni 40-urni delavnik in vsi smo že slišali, da dolgotrajno sedenje niti najmanj ni zdravo. Ampak, ker za pisalno mizo v službi preprosto ne moremo stati, se bomo tokrat osredotočili na pozitivno plat sedenja na delovnem mestu.

Vas zanima, koliko kalorij v povprečju pokurimo med sedenjem za mizo?

70 kilogramov težka oseba med enournim sedenjem pokuri 102 kaloriji. Torej, če delate od 8. do 16. ure in odštejemo eno uro za malico ter ostale opravke, boste v sedmih urah pokurili 714 kalorij le s sedenjem za pisalno mizo. Sploh ni slabo, kajne?

V teoriji sicer velja, da težji kot ste, več kalorij pokurite, vendar pa ima velik vpliv pri tem tudi vaš metabolizem, ki pa se razlikuje od osebe do osebe.

V povprečju naj bi ljudje pokurili 382 kalorij med 7-urnim spanjem, 62 kalorij med 15-minutnim tuširanjem in okoli 93 kalorij med kuhanjem hitre večerje.

Ampak pozor, to nikakor ne pomeni, da zdaj lahko v svoje telo brez občutka krivde vnesete 714 kalorij v obliki sladkih prigrizkov, ker jih boste tako ali tako pokurili med sedenjem – kljub vsemu raje uživajte zdrave prigrizke, kot so zelenjava, sadje in oreščki, s katerimi v telo vnesete hranilne snovi, vitamine in minerale, poleg tega pa vas tudi nasitijo za dlje časa.