Zdravo sladkanje: Sladoledni sendvič brez mlečnih izdelkov
S samo 100 kalorijami!
Če že hrepeniš po sladoledu (čeprav saj veš, nikoli ni premrzlo za sladoled), potem se odreci nezdravim različicam, ki vsebujejo na stotine praznih kalorij in ogromno holesterola in raje sama naredi zdrav sladoledni sendvič. Ta sladica ne vsebuje mlečnih izdelkov, je brez dodanega sladkorja in ima enak okus kot klasičen sladoledni sendvič – vse to za samo 100 kalorij. In še ena dobra novica – narejen je iz samo 3 sestavin: banane, arašidovega masla in polnozrnatih krekerjev.
Zdrav sladoledni sendvič brez mlečnih izdelkov
Sestavine (za 12 kosov):
- 2 zreli banani
- 2 jedilni žlici domačega arašidovega masla
- 24 organskih polnozrnatih krekerjev ali piškotov
Priprava:
1. Obe banani olupi in ju položi v skledo. Dodaj dve jedilni žlici arašidovega masla in vse skupaj z vilico dobro pretlači.
2. 12 polnozrnatih krekerjev položi na srebrno folijo in z vilico nanje nanesi bananino zmes. Vsakega pokrij s še enim krekerjem, da nastane sendvič.
3. Sendviče razporedi v tri vrste po štiri in pokrij s folijo. Postavi jih v zamrzovalnik za najmanj 6 ur.
Te morda zanima tudi recept za presno banana split zmrzlino?