Ali ti lahko skodelica zelenega čaja pred spanjem škoduje?

Zeleni čaj je ena najbolj zdravih pijač na zemlji: polna je flavonoidov, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja, pomaga pri zniževanju slabega holesterola in zmanjšuje možnosti za srčni infarkt ali možgansko kap. Ali to pomeni, da lahko pred spanjem popijemo skodelico zelenega čaja in izkoristimo vse njegove zdrave lastnosti? Kratek odgovor: Ne. No, ne, če želiš dobro spati.

Zakaj zvečer ni priporočljivo piti zelenega čaja?

Čeprav je v eni skodelici kave trikrat več kofeina, kot ga je v skodelici zelenega čaja (95 miligramov v primerjavi s približno 30 mg), to nikakor ne pomeni, da je zeleni čaj dobra pijača pred spanjem. Pravzaprav bi se ga morali izogibati pitju v večernih urah na enak način, kot kofeinske kave, ki je ni priporočljivo piti uro ali dve pred spanjem.

Zeleni čaj pred spanjem zaradi vsebnosti kofeina torej ni najboljša izbira. Kakršnakoli količina kofeina sproži nadledvične žleze in hormone, da nas ohranjajo v bolj budnem stanju. Veliko bolje je popiti skodelico ali dve zjutraj oziroma tekom dneva.

Ne spreglej, kaj vse se lahko zgodi, če vsak dan spiješ skodelico zelenega čaja in kaj je glede uživanja zelenega čaja razkrila nova študija!