Domov » Prehrana & Recepti » Paziš na vnos kalorij? TO so najboljše nizkokalorične alkoholne pijače

Paziš na vnos kalorij? TO so najboljše nizkokalorične alkoholne pijače

Prehrana & Recepti
Paziš na vnos kalorij? TO so najboljše nizkokalorične alkoholne pijače
📷 Envato Elements

Se ti obeta žurerski vikend, ti pa poskušaš izgubiti še zadnjih nekaj (kilo)gramov pred odhodom na dopust? Potem moraš vsekakor spoznati najboljše nizkokalorične alkoholne napitke, ki jih lahko naročiš v lokalu.

Najpomembnejša stvar, ki jo moraš imeti v mislih, so mešanice. Merice alkoholnih pijač imajo vse približno enako prehransko vrednost, kalorične jih naredijo sestavine, ki jih vmešamo v pijačo. Dejansko ni kaj dosti razlik v kalorični vrednosti med 30 ml vodke ali gina (ali viskija ali ruma ali tekile).

Za manj nepotrebnih kalorij se drži treh glavnih pravil:

1. Pijača naj bo enostavna – če lahko uživaš gin z malo limoninega/limetinega/pomarančnega soka in gazirane vode, boš zaužila precej manj kalorij kot z gin tonikom, saj slednji vsebuje ogromno sladkorja.

2. Izogibaj se alkoholnim mešanicam, ki vsebujejo več kot eno alkoholno pijačo – ko uživaš koktejle, ki vsebujejo več različnih alkoholnih pijač, je kalorijska vrednost posledično precej višja.

3. Izogibaj se zamrznjenim napitkom – so sladkorne bombe.

(Pixabay)

Spoznaj 5 najboljših alkoholnih napitkov, če poskušaš shujšati:

1. Vodka

30 ml vsebuje 97 kalorij, 0 g sladkorja, 0 ogljikovih hidratov

Najboljša mešanica: vodka + gazirana voda

Gazirana voda je brez kalorij, poleg tega pa tudi ne vsebuje sladkorja. Dodaj ji vodko in malo svežega pomarančnega soka.

Najslabša mešanica: Sex on the beach

2. Rum

30 ml vsebuje 97 kalorij, 0 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja

Najboljša mešanica: rum + dietna coca-cola

Lahko dodaš še malo limoninega soka ali rezino limone.

Najslabša mešanica: Pina Colada

3. Viski in bourbon

30 ml vsebuje 105 kalorij, 0.03 g ogljikovih hidratov, 0.03 g sladkorja

Najboljša mešanica: Manhattan

Je nizkokaloričen in vsebuje malo ogljikovih hidratov ter sladkorja.

Najslabša mešanica: Whiskey sour

4. Gin

30 ml vsebuje 110 kalorij, 0 g ogljikovih hidratov, 0 gramov sladkorja

Najboljša mešanica: Gin martini

Gin martini z dvema olivama vsebuje manj kot 200 kalorij in ne vsebuje ne ogljikovih hidratov ne sladkorja.

Najslabša mešanica: Gin tonik

5. Tekila

30 ml vsebuje 105 kalorij, 0 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja

Najboljša mešanica: Paloma

Pikantna rozasta pijača, narejena iz grenivke in limetinega soka, je kot margarita brez dodatnih kalorij. Je pa narejena na osnovi soka, tako da nikar ne pretiravaj z grenivkinim sokom in se raje odloči za sveže stisnjenega.

Najslabša mešanica: Margarita