Ta 60-sekundna vaja je najboljša za izklesane trebušne mišice
Trebušnjaki so preteklost!
Hujšanje je lahko precej naporno, če ne poznaš pravih vaj, če ne veš, katero hrano bi morala uživati in če ne poznaš ostalih dejavnikov, ki lahko vplivajo na hitrejšo izgubo teže.
Danes je tvoj srečen dan, saj ti razkrivamo 60-sekundno vajo, ki bo ustvarila zavidanja vredne trebušne mišice.
Deska ali “plank” je ultimativna vaja za toniranje trebušnih mišic, poleg tega pa tudi ramen in nog, tako da imaš popolno vadbo celotnega telesa, ko delaš plank eno minuto (brez počitka). Govorimo o zmagovalni vaji!
Če si želiš malo popestritve ali otežiti celotno zadevo ter hkrati učvrstiti tudi mišice zadnjice, delaj plank z dvigom ene noge. Ta vaja bo oblikovala zadnjico, učvrstila hrbtne mišice in, seveda, izklesala trebušne mišice.
Preberi si tudi:
Eva Longoria svojo izklesano postavo ohranja s skakanjem na trampolinu
Eva Longoria pri svojih 48-ih letih izgleda fenomenalno in to zahvaljujoč zelo zabavnemu treningu, ki niti približno ne izgleda kot klasični treningi. View this post on Instagram A…