5 najboljših sirov, ki ne ovirajo hujšanja

Sir je verjetno eno najbolj priljubljenih živil in za to obstaja veliko tehtnih razlogov. Zaradi njegovega edinstvenega okusa in teksture, neskončnih možnosti uživanja in hranilne vrednosti je priljubljen mlečni izdelek po vsem svetu. Ampak ali ste vedeli, da je sir lahko tudi dober dodatek v prehrani, četudi si želiš bolj vitko postavo? Pravzaprav obstaja več vrst sira, ki lahko pomagajo zmanjšati obseg pasu in hkrati potešijo željo po siru.

Obstaja 5 posebnih vrst sirov, ki jih lahko vključite v vsakodnevno prehrano in ne bodo ogrozili vaših načrtov glede hujšanja: feta, skuta, parmezan, mocarela in kozji sir.

1. Feta sir

Priljubljeni beli sir je narejen iz kombinacije kozjega in ovčjega mleka. Ta vrsta sira, priljubljena v grških in testeninskih solatah, je polna koristi za vaše zdravje.

Feta sir je manj kalorična možnost, ki doda okus obrokom brez pretiranih kalorij. Ne samo, da feta vsebuje malo kalorij, vsebuje tudi veliko beljakovin in kalcija ter s svojim kremastim okusom odlično popestri solate in druge jedi.

Preberi si tudi:

2. Skuta

Še en kremni sir, ki bi ga morali dodati na jedilnik, je skuta. Ta vrsta sira je znana po svojem blagem okusu in ultra kremasti konsistenci. To je še ena odlična izbira, ki vsebuje malo maščob in ogljikovih hidratov, a veliko beljakovin. Visoka vsebnost beljakovin lahko pomaga zmanjšati lakoto, pospeši presnovo in ohrani pusto mišično maso, kar je pomembno za vitkejši pas.

Preberi si tudi:

3. Parmezan sir

Le kdo ne mara parmezana na rižotah in testeninah? Parmezan je nizkokalorični sir z nizko vsebnostjo maščob, ki se lahko uporablja kot posip brez dodajanja znatnih kalorij. Ta trdi in drobljivi sir lahko na debelo ali tanko naribate na jedi, vendar le v zmernih količinah.

Z uporabo majhne količine parmezana za izboljšanje okusa vaših jedi lahko potešite svojo željo po siru. Naribajte nekaj parmezana na solate, praženo zelenjavo, rižote ali polnozrnate testenine za dodaten okus brez odvečnih kalorij.

Preberi si tudi:

4. Mocarela

Dobra novica za ljubitelje mocarele, saj je mocarela še ena odlična možnost za tiste, ki želijo shujšati, zahvaljujoč nizki vsebnosti kalorij in natrija, v primerjavi z večino drugih sirov. Še bolje pa je, da posežete po posneti mocareli, saj ima tudi zelo malo nasičenih maščob. Ima kremasto strukturo, hkrati pa je manj kaloričen vir beljakovin, zaradi česar je odlična za hujšanje.

5. Kozji sir

Kozji sir je eden najokusnejših in najbolj kremastih sirov kar jih obstaja – zato je super, da lahko pomaga tudi pri hujšanju. Tako kot mocarela, ima tudi ta sir razmeroma nizko vsebnost kalorij, poleg tega pa ima visoko vsebnost beljakovin v primerjavi z drugimi siri, kar pomeni, da vam lahko pomaga pri doseganju dnevnega vnosa beljakovin in vas dlje ohranja site – kar je nedvomno ključni del izgube teže. Prav tako je lažje prebavljiv kot sir iz kravjega mleka, zato je odlična možnost za tiste z občutljivim želodcem.

Preberi si tudi: