Zdravje: Ena in edina pijača, ki bi jo morala popiti tik pred spanjem

In ti celo pomaga hujšati med spanjem!

Vsaka med nami komaj čaka trenutek, ko se lahko po dolgem dnevu končno odpravi v posteljo. In zadnja stvar, ki si jo želimo, je premetavanje in obračanje v postelji celo noč. Konec koncev je slabo spanje lahko vzrok za povečanje telesne teže, saj bi naslednji dan zaradi zmešanih hormonov, ki (ne)uravnavajo lakoto, konstantno nekaj grickala.

Obstaja pa en topel napitek, ki ti ne pomaga samo lahkotno se zazibati v kvalitetno spanje, ampak tudi spodbuja hujšanje.

Kamilični čaj je zdravilo za nemiren spanec. Skodelica kamiličnega čaja je znana kot “uspavalno” sredstvo, saj povečuje raven glicina – nevrotransmiter, ki sprošča tvoje živce in deluje kot blago pomirjevalo. Ima to sposobnost, da te zaziba v sladko spanje, saj topel čaj drastično poviša tvojo telesno temperaturo, telo pa se na to odzove tako, da se začne intenzivno ohlajati.

Čeprav je blago pomirjevalo in je zato odlično za pred spanjem, pa kamilični čaj izjemno pomaga tudi pri hujšanju. Kamilico povezujejo z izboljšano kontrolo glukoze in izgubo telesne teže. Čim bolj pa se pred spanjem izogibaj čajev, ki vsebujejo kofein in razstrupljevalnih čajev, saj so diuretiki – spodbujajo odvajanje vode, zaradi česar boš morala ponoči vsaj enkrat na stranišče. In le katera si želi tega?

Ali veš, katera živila so prepovedana pred spanjem, če si želiš shujšati in zakaj ženske ne spimo tako dobro kot moški?