Kaj je bolj pomembno pri hujšanju: Pravilna prehrana ali telovadba?

Torej, rada bi izgubila nekaj kilogramov in razmišljaš, kako bi se lahko tega lotila na najbolj učinkovit način. Običajno popolna prenova načina prehranjevanja in različne oblike ter redne vadbe opravijo svoje delo. Ampak, ko se vprašamo, katera od teh dveh stvari je bolj učinkovita, je odgovor kristalno jasen.

Pravilna prehrana je veliko bolj pomembna kot treningi. Hujšanje je v 75% odvisno od diete in 25% od treningov. Veliko lažje je zmanjšati vnos kalorij kot pa pokuriti njihov presežek v telesu. Na primer, če poješ mesno quesadillo, ki lahko vsebuje tudi do 500 kalorij, bi morala preteči kar 6,5 kilometra, če bi želela pokurila te kalorije.

Ko se odločiš za hujšanje poskusi v prehrano vključiti dobro uravnotežen izbor živil, ki naj ga sestavljajo puste beljakovine, polnozrnati ogljikovi hidrati ter zelenjava in sadje.

Ne spreglej tudi:

• 9 živil za hujšanje, ki te tudi nasitijo
• Večerno-nočni prigrizki z malo kalorijami
• Zaužij do 500 kalorij manj na dan s temi zdravimi zamenjavami!