Te zanima, katero živilo vitki ljudje najraje uživajo za zajtrk?

Že neštetokrat smo slišale: “Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva.”

Ampak, katera živila za zajtrk so najboljša, ko želimo doseči (ali ohraniti) zdravo telesno težo? Raziskovalci z laboratorija Cornell Food and Brand Lab so odšli do strokovnjakov: suhih ljudi. V raziskavi je sodelovalo 150 oseb, ki nimajo težav s telesno težo, odgovoriti pa so morali na vprašanje, kaj najraje jedo za zajtrk.

Najpogostejši odgovori so bili:

Sadje in zelenjava: 51 odstotkov
Mlečni izdelki: 41 odstotkov
Hladne žitarice/granola: 33 odstotkov
Kruh: 32 odstotkov
Jajca: 31 odstotkov
Topli kosmiči: 29 odstotkov
Kava: 26 odstotkov

Čeprav smo kar malo presenečeni nad tem, kako običajen izgleda seznam pa so raziskovalci ugotovili še nekaj zelo zanimivega: veliko več sodelujočih oseb redno uživa jajca kot so pričakovali raziskovalci. “To je zelo zanimivo odkritje in vsekakor vredno nadaljnje raziskave,” je povedala avtorica raziskave Anna-Leena Vuorinen. “Kot že vemo je visoko beljakovinski zajtrk povezan s povečano celodnevno sitostjo, kar pa lahko prispeva k uspešnemu nadzorovanju telesne teže.”

Brez preskakovanja!

Ena od najpomembnejših (in presenetljivih) ugotovitev študije pa je, da le 4% vitkih ljudi preskoči zajtrk. “Zelo velik odstotek suhih ljudi dejansko uživa zajtrk in ga nikoli ne preskoči,” je razkrila Anna-Leena.

Ne spreglej tudi, katero poceni sadje ti izjemno pomaga pri hujšanju in ali je jajčni beljak res bolj zdrav od jajčnega rumenjaka?